O yoga e a alimentação consciente são práticas que, quando integradas, promovem um equilíbrio profundo entre corpo e mente. Na Harih Om, valorizamos a harmonia e o cuidado integral com o ser, e sabemos que o que colocamos no nosso prato impacta diretamente na energia durante a prática.
Por que alimentação consciente é importante?
Alimentos naturais e integrais fornecem energia limpa e vital para o corpo. Eles ajudam a manter a leveza e a clareza mental, fundamentais para uma prática de yoga mais conectada.
Dicas práticas:
- Antes da prática, prefira alimentos leves, como frutas, castanhas ou chás.
- Após o yoga, opte por refeições ricas em nutrientes, como saladas coloridas, grãos integrais e sucos naturais.
- Evite alimentos processados e açúcares em excesso, que podem causar cansaço e desconforto.
Receita simples para depois do yoga:
- Smoothie Energético: Bata no liquidificador 1 banana, 1 colher de chá de mel, 1 colher de chia e 200ml de leite vegetal. Simples, nutritivo e delicioso!
Ao unir yoga e alimentação consciente, você cria um ciclo positivo de cuidado e bem-estar. Venha praticar na Harih Om e descubra como pequenas mudanças podem transformar sua rotina!